هیپ هاپ

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

این ورزش ترکیبی شامل حرکات مدرن ایروبیک می باشد و ایجاد شادی و هیجان بی اندازه می نماید.در ضمن کمک چشمگیری به کاهش وزن افرادی که تمایل به انجام ورزش روزمره ندارند ، می نماید.هیپ هاپ یکی از هنر های هفت گانه انسان است که سرشار از احساس ، تمرکز و هیجانی است که همراه با حرکات موزون بدن و ریتم موسیقی به صورت هماهنگ به نمایش در می آید.

 

 

 

 

 

 

 

باله / باله ژیم

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

در این کلاس ها دو هدف دنبال می شود . یکی مسئله ورزش هنر جویان که شامل حرکات کششی ژیمناستیک می باشد . که در این حرکات تأثیر زیادی در رشد قد هنر جویان ، ساخته شدن عضلات بدن ، قوی شدن استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا و تناسب اندام فوق العاده  در سنین بعدی برای هنر جویان به دنبال دارد . مسئله دیگر آموزش حرکات موزون و نمایشی می باشد . این حرکات تماماً ترم بندی شده مطابق با آخرین متد های رویال آکادمی انگلستان که یکی از بزرگترین مراکز آموزشی این ورزش است تنظیم گردیده .

بدون محدودیت سنی باله را شروع نمایید .

 

 

 

ژیمناستیک

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

 

 

 

ژيمناستيک تنها رشته ورزشي است که کارآموز ازسن خردسالي بايد تمرينات آن را بياموزد، حرکات و تکنيک در اين رشته ورزشي را فرا بگيرد و از خردسالي و کودکي آموزش ببيند.ورزش ژيمناستيک علاوه بر اين که براي کسب آمادگي جسماني، سلامتي وعادت کودکان به ورزش کردن مناسب است، فرصتي هم براي محک زدن و استعداديابي کساني که مستعد ورزش قهرماني هستند را فراهم مي آورد.ژيمناستيک يکي از رشته‌هاي ورزشي بسيار جذاب و پرتحرک است که طرفداران خاص خود را دارد و تقريباً همه مردم دنيا از ديدن حرکات آکروباتيک ژيمناست‌كاران بر روي اسباب‌ها و وسيله‌هاي مختلف آن لذت مي‌برند. اعتماد به نفس بالا در انجام حرکات سخت در ورزشکاران ژيمناستيک بدست مي‌آيد که مي‌تواند در زندگي عادي اين افراد بسيار موثر باشد و بدن عضلاني، قدرت بالا، راه رفتن و نشستن درست در طول زندگي نيز از مزيت‌هاي اکتسابي اين ورزش تماشايي و پرطرفدار است.

TRX

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

ورزش ‘ trx’ که همه افراد در مکان‌های مختلف می‌ توانند انجام دهند به افزایش آمادگی جسمانی کمک زیادی می کند.وی در سال ۱۹۹۰ میلادی این وسیله ورزشی را طراحی کرد و در سال ۲۰۰۵ به اوج خود رسید. وسیله طراحی شده عبارت بود از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم است. فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود، می تواند هرگونه حرکات و تمرینات کامل بدنسازی و آمادگی جسمانی را بدون خطر و با وزن بدن خود انجام دهد.

زومبا

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

این ورزش که کامـــلا هـــــوازی می باشد، تمـــرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انــــــواع تکنیــــــک های  حرکتــی را بــــــالا برده و موجــب کــــــاهش وزن در هـــر سنــی و زیبــایی انـــدام یا هر نـــــوع استخــــوان بندی می گردد  در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس بوده وهیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حسـاس مثل زانوها،  آرنجها، مچ دست و پا وارد نمی شود . این حرکـــات با ریلکســـی کامــل و نشاط سرشار حاصل از دم و بازدم مناســــب و فرصـــت کافی برای انجام درست  حرکات، موجب چربی سوزی آهسته ولی مستمر گشته و تبدیـل انرژی به جای از دست دادن آن را حاصل می گردد .ناگفته نماند که انجام درست حرکــات و فراگیـــری پایه ای و اساسی این سبک، هنــرجو را قــادر مــی سازد که با  انــواع سبــکها و ریتمها ارتباط نزدیــک برقرار کرده ضــمن شناخت اندامهای خود، براحـتی هر نوع سبــک دیگری  را با اعتماد به نفس کامل انــجام دهد .

یوگا

ارسال شده در مجموعه ی کلاسهای باشگاه ارشاک

یوگا واژه ای است سانسکریت به معنای وصل کردن .وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل. یوگا ورزشی جسمی و روانی(فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد.
یوگا به معنای واقعی خودش یک ورزش است. ورزش یعنی ورز آوردن، آماده کردن. یوگا ورزش کاملی است برای جسم و ذهن. تکنیک هایی در یوگا وجود دارد که هم بدن را ورزش می دهد و هم ذهن را به تکاپو و ورز آمدن وادار می کند.

صفحه فیس بوک ارشاک

آیا دوست دارید در فیس بوک همراه ما باشید؟

 

اطلاعات تماس

پایین تر از میدان نوبنیاد - پاسداران - بهارستان هفتم - پلاک یازده

شماره تماس : 22548512

رایانامه : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید